3 cosas que no te cuentan de la menopausia (y que yo no sabía hasta vivirlas)
6.6.25
Hay etapas que una no comprende del todo hasta que las atraviesa. Para mí, la menopausia ha sido una de ellas. Más allá de los síntomas que ya conocía de oídas —sofocos, insomnio o piel más seca—, me encontré con una serie de cambios que nadie me había contado previamente. Hoy quiero compartirlos, desde mi propia experiencia, porque sé que hablar de ello puede ayudar.
1. Cambios emocionales inesperados
Yo siempre he sido bastante estable emocionalmente o eso creía. Por eso me desconcertó encontrarme de repente más irritable, con momentos de tristeza sin motivo aparente. Me costaba reconocerme. No fue hasta que empecé a leer más sobre la menopausia que entendí que la caída hormonal puede afectar mucho al estado de ánimo.
Fue una liberación saber que no estaba majara. No, no era debilidad ni drama: era biología. Y buscar apoyo con mi médica, fue clave.
2. ¿Metabolismo en pausa?
De repente, mantener el mismo peso requería el doble de esfuerzo. A veces me frustraba, y me costaba reconocer la imagen del espejo, hasta que entendí que la menopausia cambia la forma en que el cuerpo procesa la energía. No era pereza ni dejadez: era un cambio natural.
Adaptar la alimentación y moverse con más constancia, sobre todo con ejercicios de fuerza, es lo que marca la diferencia.
3. Corazón en el punto de mira
En una analítica rutinaria me saltaron los niveles de colesterol. Me sorprendió, porque nunca me había pasado y llevo una vida bastante saludable. Pero al investigar un poco, supe que es muy común en esta etapa. La bajada de estrógenos afecta también al sistema cardiovascular.
Ahora, estoy más consciente. Porque prevenir es cuidar.
Mi conclusión
La menopausia es un proceso natural, sí, pero no tiene por qué vivirse en silencio ni con resignación. Merecemos estar sobre todo bien informadas, sentirnos acompañadas y hablarlo sin tabúes. Yo estoy en ello, aprendiendo cada día, hablar de la menopausia y visibilizarla es necesario.
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