Salud mental: visibilidad sí, pero también igualdad

En los últimos días he visto dos intervenciones en televisión que me han tocado especialmente. Tanto Riki Rubio como Álvaro Morata, dos deportistas de élite, han hablado abiertamente sobre sus episodios de ansiedad y depresión. Me parece un gesto valiente y necesario. Que figuras públicas normalicen estas conversaciones ayuda a romper estigmas, a que más personas se reconozcan en sus síntomas y a que dejen de sentir vergüenza por pedir ayuda.

Pero hay algo que no puedo dejar de pensar.

Cuando alguien con visibilidad y recursos atraviesa un episodio de salud mental, tiene la posibilidad de acceder a profesionales de forma inmediata. Terapia, consultas privadas, acompañamiento constante. Lo que debería ser la norma, en realidad es un privilegio.

Porque cuando la salud mental se complica y no tienes recursos, el camino es muy distinto. En demasiados casos, lo único que queda es confiar en la empatía de un médico de cabecera —con suerte— que entienda que lo que te ocurre no se arregla con un "intenta distraerte". Porque la derivación al psicólogo o al psiquiatra del sistema público puede tardar meses. Y mientras tanto, el sufrimiento sigue. Silencioso, a solas, sin red.

Por eso sí, hablemos de salud mental. Todo lo que se visibilice suma. Pero no olvidemos que la visibilidad sin igualdad se queda corta. La salud mental no puede seguir siendo un lujo. Debería ser un derecho, con una atención pública real, digna y accesible.

Una reflexión sobre lo que muchas madres viven en silencio cuando sus hijos ya no necesitan lo mismo de ellas

Hay una etapa de la maternidad de la que se habla poco. Llega cuando los hijos ya son adultos, tienen su vida, su independencia, sus decisiones… y tú, como madre, sigues ahí, pero en un lugar diferente.

Ya no se trata de enseñar, cuidar o proteger. Ahora se trata de acompañar sin invadir. De querer sin esperar. De estar presente aunque ya no seas imprescindible.

“Amar en esta etapa es aceptar que tu papel ha cambiado, aunque el amor siga siendo el mismo.”

No siempre es fácil. Muchas veces cuesta encontrar el equilibrio entre el respeto por su autonomía y la necesidad natural de seguir cuidando. Entre dar espacio… y seguir disponible.

Un cambio silencioso que también duele

Para muchas madres de la generación X, que criaron desde la implicación, el compromiso y la entrega, esta etapa puede sentirse desconcertante. Porque lo dieron todo, estuvieron presentes, intentaron hacer las cosas bien…

Y ahora, el rol ha cambiado. Ya no hay guía que dar, ni respuestas que ofrecer. Solo presencia. A veces, una presencia silenciosa.

“El vínculo no desaparece, pero se transforma. Y aprender a maternar desde ese nuevo lugar también requiere tiempo.”

¿Preocuparse o confiar?

Cuando los hijos eran pequeños, preocuparse tenía sentido. Era protección. Pero cuando ya son adultos, la preocupación puede desgastar más que ayudar.

Tal vez lo que toca es confiar. Confiar en lo que se sembró. Confiar en su proceso, aunque no siempre se entienda. Confiar… sin cargar.

“Dejar de sufrir sin dejar de amar.”

Porque el amor de una madre no desaparece con los años. Pero sí puede aprender a ocupar un espacio nuevo. Más sereno. Más libre. Más sano.

Cómo las redes sociales han transformado la forma de viajar

Llevo más de 13 años en Instagram y 14 con este blog, además de otras redes como Facebook y Twitter. Durante todo ese tiempo he compartido muchos aspectos de mi día a día, pero uno de los contenidos que más he disfrutado siempre ha sido mostrar los rincones especiales de mi isla. Presumir de ella —con orgullo, con cariño— era una forma de rendirle homenaje y también de invitar a descubrirla desde el respeto y la sensibilidad.

De compartir con orgullo a observar con distancia

Sin embargo, con el paso del tiempo he dejado de hacerlo. No porque ya no me emocione lo que veo, ni porque haya dejado de explorar. Al contrario. Sigo encontrando belleza en cada rincón de Lanzarote, pero ahora la guardo más para mí.

Las redes sociales, que en un principio eran ventanas abiertas a la inspiración, han contribuido también a algo que me inquieta profundamente: el turismo masivo, desbordado, y muchas veces poco respetuoso con el entorno que visita.

La importancia de preservar lo auténtico

Me entristece ver cómo lugares que solían ser tranquilos, casi secretos, se convierten de repente en escenarios sobreexpuestos, repetidos hasta el cansancio en miles de cuentas. Se va perdiendo el alma de esos sitios, porque se visitan más para la foto que para vivirlos.

Y eso, sinceramente, me ha hecho replantearme mi papel como creadora de contenido.

No quiero ser parte de esa cadena que lleva a que un paisaje acabe cercado de basura o pisoteado sin miramientos. No quiero contribuir a que se pierda la magia de lo auténtico, ni que lo local se convierta en decorado.

Turismo, respeto y responsabilidad

Ya hablé en otra ocasión sobre cómo conectar con la naturaleza  en este otro post.

Hoy, desde este espacio que sigue siendo mi casa digital, quiero compartir una reflexión en lugar de una localización.

Seguiré amando y cuidando mi isla, pero cada vez más desde lo íntimo, desde lo que no necesita likes para ser real. Porque a veces, lo más valioso es aquello que no se publica.

La belleza y mi amor por Lanzarote está fuera de toda duda.

¿Te ha gustado esta reflexión?

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No siempre publico, pero cuando lo hago, intento que sea con alma.

Cinco prendas básicas que me hacen sentir bien a los 55

O cómo vestirme sin disfrazarme y seguir sintiéndome yo.

A los 55 ya no me interesa perseguir tendencias efímeras, ni sentirme disfrazada en mi propia piel. Mi forma de vestir ha ido evolucionando, y hoy me guío por una sola regla: sentirme bien. Estas cinco prendas no solo me favorecen, sino que me reconectan con mi estilo y mi comodidad real. No son espectaculares, pero sí esenciales para mí.

1. Vestidos fluidos midi

Nada me hace sentir más ligera, femenina y libre que un vestido fluido. Me gustan los que marcan sutilmente la silueta sin ceñirse, con tejidos que acompañan el movimiento. Los uso con sandalias, sneakers o incluso con blazers por encima. Son un comodín todo el año.

2. Camisas largas de algodón o popelín

Blancas, azules o rayadas, me encantan por su versatilidad. Combinadas con vaqueros rectos de tiro alto, consiguen ese equilibrio entre lo relajado y lo pulido. Me hacen sentir cómoda pero arreglada, sin esfuerzo.

3. Blazers

Para mí, un buen blazer es casi una armadura suave. Eleva cualquier conjunto y me da sensación de estructura y seguridad. Los prefiero en tonos neutros o cálidos, con hombros marcados pero sin rigidez.

4. Sandalias ugly (sí, esas)

Sé que no son las más glamurosas, pero ¡qué comodidad! Las uso sin complejos. Aportan un aire moderno, urbano y despreocupado a cualquier look, y me permiten caminar todo el día sin pensar en los pies.

5. Sneakers (las que realmente uso)

Blancas, retro, neutras. Son mi calzado base durante todo el año. No las uso solo por comodidad, sino porque dan ese punto desenfadado que tanto me gusta. Son el complemento perfecto para mis vestidos midi, vaqueros o incluso con blazer.

Reflexión final: No se trata de moda, sino de identidad. Estas cinco prendas no están en mi armario por casualidad: están porque me hacen sentir yo. Y si algo he aprendido en este momento de mi vida es que el estilo real nace de ahí, de lo que nos hace sentir bien por dentro y por fuera.

Con cariño,
Obe Rosa

Pantalla, páginas y canciones que me inspiran: lo que me ha acompañado últimamente

A veces no hace falta una excusa para compartir lo que nos emociona. Estas son las historias, sonidos y emociones que me han acompañado en los últimos días. Una serie, un libro y música que me han hecho sentir, reflexionar… y sonreír.

Lo último que he visto: Pedro x Javis

Este documental de tres episodios en Movistar+ me ha encantado. Es un homenaje lleno de sensibilidad y color al universo de Pedro Almodóvar, dirigido por Los Javis. Esa estética pop que lo impregna todo, tan vibrante, tan emocional, tan ellos, es muy de mi gusto. Ver a tantos artistas hablando de Pedro, de su influencia, de su mirada… ha sido un auténtico placer. Una obra visualmente deliciosa y emocionalmente rica.

Imagen promocional oficial. No propia.

Lo último que he leído: Recuérdame bailando, de Mara Torres

Este libro ha sido una lectura dura pero necesaria. Desde hace un tiempo estoy especialmente concienciada con la importancia de visibilizar la salud mental. Yo misma atravesé un episodio de ansiedad y depresión, y creo que hay que hablar de ello sin miedo.

La segunda parte del libro me golpeó fuerte: la autora comparte extractos del diario de su hermana hasta justo antes de su suicidio. Un testimonio íntimo y desgarrador. Leerlo me removió, pero también me hizo valorar aún más la necesidad de cuidar de nuestra salud emocional y de escuchar(nos) más.

Imagen promocional oficial. No propia.

Lo último que he escuchado: el regreso de G-5

Y para compensar tanta intensidad emocional, nada como un poco de música con alegría. Estoy disfrutando muchísimo del regreso de G-5, el grupo formado por Kiko Veneno, Muchachito, Tomasito, Diego Pozo y El Canijo. Su fusión de flamenco, funk y rock me pone de buen humor. Su energía es contagiosa, y sus letras, llenas de vida. Perfectos para animar cualquier día gris.

Imagen promocional oficial. No propia.

Si te interesan más contenidos como este, quizás te apetezca leer también esta otra entrada .

*Las imágenes del documental Pedro x Javis, el libro de Mara Torres y el grupo G-5 no son de mi autoría. Se utilizan aquí únicamente con fines ilustrativos y de recomendación cultural.*

Con el paso de los años una aprende, a base de prueba y error, a soltar lo que ya no le aporta. A mis 55 tengo muy claro que la vida se vive mejor sin ciertas cargas (literales y metafóricas).
Hoy comparto algunas de las cosas que ya no hago, porque ya no me representan… y no las echo de menos.

👠 Llevar tacones imposibles
Aunque nunca tuve realmente época en la que aguantara horas subida a unos tacones de vértigo. Hoy priorizo la comodidad más que nunca. Me encantan los zapatos bonitos, sí, pero si me hacen daño, no tienen cabida en mi armario.

👗 Usar ropa que me aprieta
La comodidad va por delante. Prefiero tejidos fluidos, frescos, que me acompañen… no que me aprisionen. Vestirme bien no tiene por qué ser incómodo.

👜 Llevar el bolso cargado como si me fuera de viaje
Ya no necesito llevar mil cosas "por si acaso". Un bolso ligero es sinónimo de ligereza mental. Solo lo esencial, y a disfrutar del día.

🩲 Tolerar ropa interior incómoda
Sujetadores con aros que se clavan o braguitas que no paran quietas… no, gracias. Si una prenda me molesta, no merece quedarse.

📆 Forzar planes por compromiso
Antes me costaba decir que no. Ahora priorizo mi energía. Si algo no me apetece o no me suma, no voy. No tengo necesidad de justificarlo.

💄 Maquillarme todos los días "porque toca"
Adoro el maquillaje, pero me lo pongo cuando quiero, no por obligación. A veces salgo con la cara lavada, y otras me doy el gusto de un buen labial rojo.

👂 Escuchar críticas que no he pedido
He aprendido a filtrar. Ya no permito que la opinión ajena dicte cómo debo vestir, pensar o actuar. Mi criterio y mi paz valen más.

⏳ Perder el tiempo en cosas que no disfruto
Ya no me fuerzo a acabar libros que no me enganchan o ver series que no me interesan. El tiempo es valioso y prefiero invertirlo en lo que me hace bien.

✨ A los 55 ya no busco encajar, busco estar en paz.
Soltar lo que no va conmigo me ha dado una libertad que antes ni imaginaba.
Porque en esta etapa de la vida, menos es más... y lo que cuenta es cómo me siento yo.

Volver a casa, volver a ti

Mi experiencia con la colección Summer Radiant Ready de Clarins

Para este verano estoy teniendo la oportunidad de probar Summer Radiant Ready, la nueva colección de maquillaje de Clarins, pensada para lograr una piel radiante y natural. En este post te cuento cómo es, qué productos incluye y mis primeras impresiones.

¿Qué incluye la colección Summer Radiant Ready de Clarins?

Clarins nos propone una rutina sencilla para conseguir un look luminoso y fresco, ideal para los meses de calor. En mi caso, he recibido:

• All-in-One Palette: una paleta de edición limitada con cuatro tonos nacarados que realzan rostro y ojos. Su diseño solar es una maravilla visual, y su fórmula está enriquecida con pigmentos de origen natural.
• Polvos bronceadores con un acabado natural y un diseño precioso de edición limitada.
• Bruma Fix’ Make-Up, que fija el maquillaje y aporta hidratación durante el día.
• Wonder Volume Mascara XXL: 02 EXTREME BLUE, para crear unas pestañas con volumen y definición en un azul eléctrico que no dejarán indiferentes, me encanta.

Primeras impresiones: textura, aroma y resultados

Una de las cosas que más me ha gustado de esta colección es su packaging veraniego: elegante, femenino y práctico. Los productos tienen texturas ligeras, perfectas para el verano, y un aroma suave que acompaña sin resultar pesado.

Los polvos bronceadores se difuminan con facilidad y dejan un tono cálido y favorecedor. La bruma refresca e hidrata, y promete fijar el maquillaje hasta 24 horas. La máscara de pestañas aporta volumen sin apelmazar, con un efecto impactante desde la primera pasada.

Cómo los utilizo en mi rutina diaria

1. Aplico los polvos de sol en las zonas donde naturalmente me da el sol: mejillas, frente y nariz.
2. Después, fijo el maquillaje con la bruma, a una distancia de unos 20 cm.
3. Termino con la máscara Wonder Volume para intensificar la mirada.

Mi opinión personal

Clarins ha acertado con esta colección. Me parece perfecta para quienes buscamos una piel natural, luminosa y con ese toque de verano sin complicaciones. Además, la edición limitada la hace aún más especial.

¿Has probado ya esta colección de Clarins? 

Vivir en Lanzarote es un regalo. El clima templado, el sol casi constante y esa brisa marina que lo envuelve todo hacen que la ropa —y el calzado— que usamos aquí no se parezca al del resto del país. Y si hay un básico que forma parte de mi día a día, sea la estación que sea, son mis Havaianas.

Sí, hablo de esas chanclas brasileñas que muchas relacionan solo con el verano, pero que para mí son sinónimo de comodidad y estilo los 365 días del año.

Un poco de historia…

Para quienes no lo sepan, las Havaianas nacieron en Brasil allá por los años 60. Su diseño está inspirado en las zōri, unas sandalias tradicionales japonesas de suela de arroz. Lo que empezó siendo un calzado humilde se transformó, con el tiempo, en un fenómeno global. Hoy en día las ves en playas, festivales, pasarelas y hasta en eventos de moda, y no es casualidad.

¿Por qué no renuncio a ellas?

Sin ánimo de que suene a publi (porque no lo es), soy muy fan de esta marca desde hace años. Y si tuviera que resumir los motivos, serían estos:

🩴 Comodidad absoluta

Son esas chanclas que te calzas por la mañana y ni te acuerdas de que las llevas. No hacen daño, no rozan, no aprietan… simplemente acompañan.

🩴 Duran muchísimo

En serio, tengo pares que han sobrevivido varios veranos (y no los trato precisamente con mimo). Aquí, con arena, salitre y sol a diario, eso dice mucho de su calidad.

🩴 Diseños para todos los gustos

Cada año lanzan nuevas colecciones, muchas veces en colaboración con diseñadores, artistas o incluso marcas de lujo. Las hay clásicas, coloridas, estampadas, minimalistas... A mí me encanta elegir un par diferente según el look.

🩴 Versátiles a más no poder

No solo las uso para la playa. Son mi calzado de diario muchas veces: tanto para estar en casa como para salir a comprar el pan o para un plan que surja muy informal ... Las combino casi siempre con vestidos vaporosos.

No me las mandan (aunque, oye, no diría que no 😄), ni esto es una colaboración. Simplemente me apetecía compartir por qué este calzado tan sencillo forma parte de mi vida. Porque más allá de la moda o la tendencia, lo que busco siempre es sentirme cómoda, fiel a mi estilo y, si puede ser, con un toque de color y alegría en los pies.

Y tú, ¿eres de las que no se baja de las Havaianas como yo?

Obe Rosa